Avec le temps, le rameur a acquis une réputation remarquablement bonne et élevée. On dit de lui qu’il est le seul équipement sportif à même à faire travailler tout votre corps, voire que 90% des muscles sont entraînés avec. Mais plus précisément, quelles parties travaillent le plus ? Détaillons les une à une !
Tout le bas du corps
Si on va voir plus tard que les jambes jouent un rôle admirable dans le mouvement, on ne peut dissocier un tel mouvement de celui de la cuisse sachant que la force et densité de la poussée sont en partie couplées par les muscles de celle-ci. Une personne âgée voulant garder cette partie bien tonifiée ou un professionnel voulant optimiser sa constitution musculaire au niveau de
la cuisse peut parfaitement jouir de cet appareil selon une résistance adéquate.
La poussée avec toute sa splendeur est centralisée sur les jambes. On dit que le rameur améliore la
vitesse des coureurs, qu’il fait passer la détente d’un basketteur à un stade supérieur, et qu’il améliore la résistance du footballeur. Tous ces propos, n’étant pas difficile à croire, font focaliser toutes nos pensées sur le travail exercé au niveau des jambes.
Déjà, on rappelle que lorsqu’on est en position tendue, il est idéal de ne pas trop aplatir le genou et qu’il convient de garder un certain angle de courbure. Cela est pour signifier que le genou est au centre du mouvement ainsi que la cheville.
Les muscles et articulations des membres supérieurs
La faculté à également atteindre les épaules de manière bien effective est une qualité unique au rameur si l’on le compare au tapis de course ou au vélo. D’ailleurs, à moins de ne cibler qu’eux lors d’un entraînement, on n’a jamais vraiment l’opportunité de travailler les épaules aussi bien qu’avec le rameur.
Tout le monde n’est pas un bodybuilder érudit et n’est pas toujours à l’aise avec les haltères ; avoir le rameur chez soi aide beaucoup ces gens au niveau des biceps et tout le long de l’avant-bras. Notons que ça arrive de devoir interrompre les entraînements intenses de bodybuilding en raison de blessure ou encore suite à une interruption plus ou moins longue. Le remède, selon nous, est que le rameur est l’allié idéal pour s’entretenir ou récupérer doucement à rythme progressif, les biceps restant ainsi toujours actifs.
Lors des exercices au rameur, on nous avise constamment de ne pas tirer trop haut vers la tête. C’est qu’à ce moment, la direction du poignet ne se fait plus de façon rectiligne à la traction. Toute l’essence du mouvement destiné à booster vos muscles des biceps et triceps ainsi que les épaules et la bonne tenue du dos est ruiné et le pire, votre poignet en souffre. En revanche, une bonne exécution renforce et entretien bien cette dernière. On comprend que l’art du rameur est très délicat mais vraiment riche, apprenez alors à l’utiliser davantage ou en découvrir les meilleurs modèles sur ce site.
Le dos et le ventre
Le renforcement musculaire du dos est un cadeau issu de la pratique du rameur. Ceux habitués à cet équipement sont très habiles à soulever des choses dans leur quotidien sans se blesser, mais ils dorment également mieux et l’âge n’est pas un obstacle à l’exécution de mouvements surhumains.
Enfin, convoitez-vous un ventre plat ? Le rameur vous le fera avoir à coup sûr. Non seulement il est idoine pour brûler les calories mais il aide également au modelage des abdos.
En guise de conclusion, si on fait bien les comptes, c’est en fait le corps en entier qui subit de bons effets de la part du rameur. On a expliqué de façon détaillée son intervention de haut en bas, à partir des épaules jusqu’au poignet pour la partie supérieure. Ensuite, il a été signifié que tout le bas du corps est également bénéficiaire d’un tel équipement surtout les jambes et les articulations. In fine, le niveau du bassin n’est pas négligé pour autant car tant le dos que les abdos sont aussi bien atteints.